Okej fortfarande sjuk och bitterheten i mig bara stiger och stiger. Tänkte att jag blir kanske lite gladare av en påse godis från hemmakväll och ja precis när jag köpt den kändes det jätte bra, men nu nej. Såhär är det varje gång, tanken på godis är kanon men inte känslan efteråt. Mår lite lätt illa och känner mig i oform. Jag tror jag måste sluta. Kan ju liksom inte äta med måtta så nu funderar jag på att sötta min vän Johanna, hon kör viktväktarna, genom att helt enkelt försöka sätta upp ett mål för mig själv med. Inte för att gå ner i vikt utan snarare för att må bättre. Jag vet om att jag mår spm bäst när jag äter mycket frukt och grönt, mer fullkorn och sedan rör på mig. 

 

Vet inte exakt vad jag ska har för vad eller hur det ska utformas men tänker om jag skriver det här kanske det är lättare att hållla. Tänker inte vara stenhård och jag tänker fuska. Vill ju inte vara den där tråkiga gästen som tackar nej till saker bara för att jag inte vill äta efterrätten, men jag vill göra bättre val i vardagen för att helt enkelt må bättre och kanske slippa att bli mer sjuk för det är jag trött på nu. 

 

Funderar på följande mål: 

- äta mer ekologiskt

- träna iaf 3-4ggr i veckan varav minst ett är styrka

- försöka hålla ner skitsaker till en gång i veckan, såsom godis, kakor, chips och liknande.

- mer protein mindre "fel" kolhydrater och då menar jag vita sådana som ljust bröd, ris exc.

- äta frukt och grönt till varje mål eller som mellanmål.

- skapa nya nyttigare alternativ, såsom idag tex, försökte göra en proteinpannkaka till frukost ( 2ägg, en rågad msk       proteinpulver choklad, vatten, salt) 

 

Aja det får duga så länge och om ni vill komma med invändningar eller önskemål så varsegod :). Detta är mitt mål i februari i alla fall och så har jag väl som långsiktigt mål att helt bli av med mitt sötsug :D. Någongång ska denna tjej också få synliga muskler, hihih.